筋トレといえばプロテインですが最近はやりの？HMBを買ってみました。
2010年ごろから日本でも解禁された比較的新しいサプリメント？みたいです。
内容量は250gで2431円でした。味はノンフレーバータイプとなります。
まず初めにHMBとは何ぞやというところから簡単に。
詳しいことはググればいくらでも出てくると思うのでそちらでどうぞ。
HMBとは、3-ヒドロキシイソ吉草酸のことです。
3-ヒドロキシイソ吉草酸
3-ヒドロキシイソ吉草酸 はイソ吉草酸のβ位の炭素にヒドロキシ基が結合した短鎖分岐ヒドロキシ脂肪酸である。 必須アミノ酸であるロイシンの代謝中間体のひとつで、1996年にアイオワ州立大学のDr. Steven L. Nissen によりその効能が発見された。
ウィキペディア
とのこと。ふむわからん。
簡単に言うとHMBは筋肉を作るのを促進させる役割があるらしいということ。
んじゃ従来のプロテインはいらないんだーと思ってましたがあくまで促進させるだけで筋肉のもととなる材料は別になるのでプロテインはプロテインで必要ということになります。
続いて摂取量ですが、1日3グラムが上限のこと。
それ以上摂取すると理屈はわかりませんが逆効果になるとか。
1日3食各1グラムぐらい取ればいいみたいです。
250gで1日3グラムとすると80日は持つ計算になります。
そして開封。開封して思ったのが臭い。
とにかく臭い。
サプリメント？食料品？に言うことではないですがなんかワキガみたいな匂いがします。
とにかく臭いです。
質感についてはかなり細かい感じ。感覚的には片栗粉のような？違うような？
袋に腕を突っ込むとかなり粉が手に付着します。
さて、味です。今回は水で飲んでみました。
粉1グラムに対し水200～300ミリリットルにしてみました。
シェイクするとすぐ溶けてしまいます。
が、先も言った通りやっぱ臭い。
そして飲むとまずい。あまりのまずさに一気に飲みましたが後味最悪です。
いままで海外製プロテインを試してきましたがここまでまずいのは初めてです。
たかだか1グラムですが恐ろしいです。
続いて普通にプロテインと混ぜてみます。
水とザバスのプロテインですがこちらは特段変な味は感じませんでした。
水で飲むもんじゃないですね。
最後にですが、粉末タイプは匂いも味もかなりきついものがあるので覚悟しましょう。
その点錠剤タイプはそのようなことはないらしいといこと。
興味のある人はぜひお試しください。
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